皆さんは、シミやシワができるのは単に加齢による衰えだと思っていませんか？
実は、シミ&シワができる要因に紫外線は大きくかかわっているのです！
シミやシワのないハリや潤いのあるキレイなお肌をキープしたいなら、シミやシワができる要因や対策方法を知っておかなくてはいけません。
いつまでも若々しいお肌をキープしたい女性のために、ここでは、なぜ紫外線を浴びるとシミやシワができるのか、また、シミやシワ対策のためにできるエイジングケアについてご紹介させて頂きたいと思います。
お肌にシミやシワができる要因と紫外線の関係
お肌の老化は何も加齢によるものだけではありません。
皆さんが普段浴びている太陽の光、紫外線もお肌を老化させ、シミやシワができる要因となっています。
シミ&シワがふえると、実際の年齢よりも老けて見られる可能性大です！
そうならないためにも、まず、シミやシワができる要因をキチンと把握しておきましょう。
お肌にシミができる要因とは？
お肌が老化すると、細胞の活性が衰え、メラニンの代謝も悪くなります。
すると、お肌に色素が沈着しやすくなり、シミとなってしまいます。
また、紫外線を浴びることにより皮膚が炎症をおこすと、細胞の核を太陽光から守ろうとして、表皮の一番下にあるメラノサイトという細胞が活性化されてしまいます。
この黒色のメラニン色素を作るメラノサイトが活発化することにより、メラニン色素をたくさん含有した表皮細胞が折り重なってシミとなってしまうのです。
お肌にシワができる要因とは？
シワの根本的な要因は、皮膚の老化です。
太陽光や乾燥にお肌がさらされることにより、お肌の真皮層にあるコラーゲンやエラスチンの量が減少し、肌のハリや潤いが失われていき、皮膚が薄く、硬くなってしまうことによりシワができてしまうのです。
紫外線によって起こるお肌の老化現象
普段から紫外線対策をきちんと行うことで、年齢を重ねても潤いやハリのあるキレイなお肌をキープすることができます。
逆に、紫外線対策を怠るとシミ&シワがふえていき実年齢よりも老けて見られることになりかねません！
そんなお肌の敵である紫外線が引き起こすお肌の老化現象について以下に詳しくご紹介させて頂きます。
シミ・シワを引き起こす光老化とは？
皆さんは、光老化ってご存知ですか？
光老化とは、普段皆さんが浴びている太陽光線によって引き起こされるお肌の老化現象のことです。
普段から何もケアせずに紫外線を無防備に浴び続けると、シミの要因となるメラニン色素がふえてしまいますよね。
でも、紫外線はそれだけでなくお肌にシワの素であるゼラチナーゼという酵素も発生させてしまいます。
このゼラチナーゼがお肌の表皮にダメージを与えるだけでなく真皮のコラーゲンの性質も変えてしまうため、シワの発生率をUPさせてしまうのです。
シミやシワ対策のためには、紫外線量が少ない冬場も日焼け止めを活用するなど1年中毎日欠かさずUVケアする必要があるのです。
お肌の光老化と一般的な老化の違いとは
光老化とは、太陽光の影響によって起こる老化現象です。
紫外線を長時間無防備に浴びると、お肌の表面はもちろん真皮の部分までダメージを受けてしまい、将来的なシミリスクがUPし、お肌の老化が加速してしまうのです。
また、紫外線を浴びると起こる酸化は、お肌の深層部のコラーゲンの性質を変化させ、シワの要因となってしまうのです。
それに対し、一般的な老化は、お肌の潤いをキープする力新陳代謝が加齢により衰えていくことにより生じるものです。
年齢を重ねるごとに皮膚が硬化&薄くなり、乾燥するなど肌トラブルが噴出してくるのです。
紫外線の種類と老化の関係
お肌の大敵である紫外線はUVAとUVBの2種類があります。
どちらも、お肌の光老化を促進するものなので、UV対策を怠るとお肌にシミやシワが発生してしまいます！
UVAを防ぐためにはSPF値の高いUVケアコスメを使う必要があります。
UVBを防ぎたいならPA値の高いUVケアコスメを使いましょう。
では、UVA&UVBがお肌のシミ&シワにどのような影響を与えるのか以下に詳しくご紹介していきましょう。
お肌にシワができるのにはUVAが関係している
2種類ある紫外線のうちのひとつUVAは、お肌の真皮にまで到達する光線です。
ゆえにお肌にくっきりと深いシワを刻んでしまう要因になります。
UVAは、お肌のハリをキープするために必要なコラーゲンやエラスチンにもダメージを与えてしまうので、シワだけでなくたるみも引き起こしてしまうのです。
お肌にシミができるのにはUVB&UVAが関係している
シミの要因にはUVBが関連していますが、UVBよりもUVBは表皮までしか到達しませんが、お肌の真皮まで到達するUVAもシミの要因となります。
紫外線UVAを長時間浴び続けるとお肌の深層部にダメージが蓄積されていき、肌細胞が傷つきシミの要因となってしまうメラニン色素がたくさん作られてしまいます。
すると、メラニンの排出がうまくいかなくなり、シミがどんどんふえていってしまうのです。
紫外線以外にもシミ&シワができる要因がある
紫外線がお肌にシミやシワをもたらすことは、上記でご紹介致しましたが、実は、紫外線以外にもお肌にシミやシワができる要因があるのです！
その女性が気をつけるべきシミ&シワの要因をご紹介させて頂きます。
女性ホルモンの影響
お顔の頬の部分にできる、肝斑（かんぱん）というシミがあります。
このシミは女性ホルモンのバランスの乱れで発症すると言われています。
過剰なストレス
女性は、仕事など日常的にストレスにさらされることが多いですよね。
でも、過剰なストレスにさらされるとお肌にメラニンが必要以上に生成されてシミの要因となってしまいます。
メンタル的にアンバランスな状態になってしまうとお肌にシミができやすくなりますので、シミができてもあまり気にしないようにして、イライラしないよう、ストレス解消のためにスポーツや趣味などを楽しみましょう。
栄養バランスの乱れ
1人暮らしの女性は、どうしても外食が多くなってしまいますよね。
さらに、スタイルをキープするためにハードな食事制限を行っていると美肌をキープするための栄養素が不足してしまうことに。
シミを防ぐには美白効果が期待できるビタミンCを積極的に摂取する必要があります。
ビタミンCはメラニン色素を還元してシミを薄くする働きが期待できる栄養素です。
ビタミンAもお肌の新陳代謝を促し、メラニン色素を排出させる効果が期待できるシミが気になっている女性にとって必要不可欠な栄養素です。
これらの栄養素は、サプリメントで補ってもいいですが、ブロッコリーや白菜、人参やウナギなどビタミンCやAがたっぷり含まれる食材を使ったメニューを普段の献立に取り入れることもシミ予防効果が期待できるのです。
シミ&シワのケア方法
紫外線を浴びすぎてシミやシワができてしまったらどんなケアをしたらよいのでしょうか？
ここでは、シミ&シワそれぞれのおすすめケア方法をご紹介させて頂きます。
美白効果が期待できるスキンケアでシミ対策
紫外線によりお肌にダメージが与えられたときには、美白効果が期待できるスキンケアを使ってお肌をケアしましょう。
お肌の回復を助けてくれるビタミンCを含有したコスメやサプリメントを摂取するのもいいですね。
人参やウナギなどに含まれるビタミンAは、新陳代謝を促進してメラニンの代謝をスムーズにしてくれます。
紫外線のダメージを受けたときは、これらの食材を使った献立を積極的に摂取しましょう。
さらに、しっかりと睡眠をとることもダメージを受けたお肌の回復の手助けになります。
ハリや潤いをキープするスキンケアでシワ対策
紫外線によりお肌にダメージを受け小ジワが気になってきたときには、シワ改善コスメやお肌に潤いを与えるコラーゲンが配合されているコスメを使ってスキンケアすることをおすすめします。
コスメだけでなく、コラーゲンが配合されているサプリメントを摂取するのもいいですね。
まとめ
紫外線からお肌を守り、シミやシワができないようにするためには、1年中日焼け止めなどのUVケアコスメを使ってケアすることが大事です。
もし、長時間紫外線を浴びてしまい肌トラブルが気になりだしたら、美白&シワ改善コスメでお肌をケアしてあげましょう。
さらに、シミに効果のあるビタミンC&Aやシワ対策に効果的なコラーゲンのサプリメントを摂取することをおすすめします。
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